還暦スイマーが取組んだ4秒短縮の練習方法?

年齢なのか練習が結構キツイな

 


頑張っていると思っていますが、練習が結構キツイなあ。

 

自己新狙いは年齢と共にキツくなるだろう。

 

「自主練も中々ツライ時もあり、レッスンに参加しようかな?」と弱気になっています。

 

 

 

毎回、イッパイイッパイで泳ぐこともないのですが、コースが空いていたりすると、ついつい頑張ってしまう自分がいます。

 

日曜日は、あえて混んでいる時間帯に泳ぐこともあります。

 

そうすると余り泳げないから体力的には楽で、こんな日もあっても良いのでしょう。

 

 

 

最近泳ぎに注意していること・・・

 

・ストリームラインに注意して出来るだけ水の抵抗をなくすこと

 

出来るだけ水面に近いところで泳げるようになったら、抵抗が減り楽に泳げるのではないか?

 

私は力で泳いでいる感があるので、それには体幹・腰の位置が大切なのでしょう。

 

 

「ある日の自主練」
・500m    アップ
・50m×8本   個メ順でハード インターバルタイムは90秒です
・25m×6本   ブレスト
・50m×2本   フリー
・25m×8本   バックのキック
・25m×4本   バック
・100m×1本  ブレスト ハード  やっぱり1分33秒だ
・50m×2本   フリー
・25m×2本   バタフライ
・100m×1本  ダウン
・トータル  1800m 

 

 

 

関連ページ

ジャパンマスターズ大会に向けて
還暦を過ぎてからマスターズ水泳に挑戦!上達するためにあらゆる教材を参考に、タイムアップに取り組んできました。人生最終コーナーを回っていますが、自己新を目指して日々練習。エントリー種目は平泳ぎ、バタフライ、個人メドレーの100mが主戦場です。
5月の大会までに2週間・・・ だが腰を痛めた
還暦を過ぎてからマスターズ水泳に挑戦!上達するためにあらゆる教材を参考に、タイムアップに取り組んできました。人生最終コーナーを回っていますが、自己新を目指して日々練習。エントリー種目は平泳ぎ、バタフライ、個人メドレーの100mが主戦場です。
今度の大会には平泳ぎが良いのか?
還暦を過ぎてからマスターズ水泳に挑戦!上達するためにあらゆる教材を参考に、タイムアップに取り組んできました。自己新を出すために日々練習です。種目は平泳ぎ、バタフライ、個人メドレーをエントリーします。
練習しているのだが・・・? 歳かな
還暦を過ぎてからマスターズ水泳に挑戦!上達するためにあらゆる教材を参考に、タイムアップに取り組んできました。人生最終コーナーを回っていますが、自己新を目指して日々練習。エントリー種目は平泳ぎ、バタフライ、個人メドレーの100mが主戦場です。
ヒジ痛についに注射針が入った
ヒジ痛で練習が出来なかったので、ついに注射をしました。人生最終コーナーを回っていますが、自己新を目指して日々練習。エントリー種目は平泳ぎ、バタフライ、個人メドレーの100mが主戦場です。
トレーニングスイムに参加
還暦を過ぎてからマスターズ水泳に挑戦!上達するためにあらゆる教材を参考に、タイムアップに取り組んで、人生を後悔をしない。
練習で気をつけていること
還暦過ぎてからマスターズ水泳に挑戦! 日々の練習内容やスピードアップのために試行錯誤した事を書きとめています。
バタフライトレーニングをするつもりが
還暦過ぎてからマスターズ水泳に挑戦! 日々の練習内容やスピードアップのために試行錯誤した事を書きとめています。
体調を崩していたが
還暦過ぎてからマスターズ水泳に挑戦! 日々の練習内容やスピードアップのために試行錯誤した事を書きとめています。
数年前の練習内容は
マスターズスイマーが上達するために必要なことは?タイムが伸び悩んでいる方のために、練習方法からフォームについての情報です。