還暦スイマー トレーニング

体調を崩していたが段々と良くなってきたな

春先から体調が良かったので、水泳の練習を張り切りすぎました。
どんな無理をしたのか、ある日突然に右肩が痛みで動かなくなった。

 

夜眠れなかったので、整形外科にいってレントゲン検査の結果、炎症を起こしてストップ。
熱を持ち腫れているぐらいの症状です。

 

明らかに下手な練習のやりすぎでしょう。

 

注射と薬で4〜5日で痛みは引きましたが、まだ全快ではないですね。
現在は8割程度の状態ですが、痛みが引くと練習に力が入りますね。(ダメな性分?)

 

 

 


今日、久しぶりにコーチに会ったら、8月の大会に出場しないかとのお言葉でしたが、とりあえず状況を言い断りました。

 

出場を決めると練習がハードになるし、もう歳だから適当で良いのかなですが?

 

 

適当といっても、そこそこ適当に!

 

1月の大会が不本意でしたので、次回は9月頃かなと思っています。

 

エントリーするとしたら、50mバタフライ・50m平泳ぎ の2種目かな?

 

 

(ある日の練習内容)
・アップ   300m
・クロール  50m×10本 インターバル 1分
・平泳ぎ   25m×10本 ストローク4〜5回
・バタフライ 25m×4本
・背泳    50m×2本 
・キック練習 300m ドルフィン・平泳ぎ
・クロール  100m×3本
・ダウン   200m
・トータル  2050m

 

 

 

 

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