バタフライ 還暦 

バタフライトレーニングをするつもりが

昨日はいつものバタフライトレーニングをするつもりが、自分に負けた。

 

アップが済み、いざメニューをやり始めたら50m×4本のつもりが2本でアウトだ。

 

情けない!

 

ここいらで頑張っておかないといけないのに残念だ。

 

今日こそは頑張ってメニューの消化をしよう。

 

 

「ある日の自主練」
・500m    アップ
・100m×2本   1個メ  2分15秒サークル  1分45秒・35秒
・100m×1本   フリー  ゆっくりと
・50m×2本    バタ  1分10秒サークル   2本でアウトでした
・100m×1本   フリー  ゆっくりと
・50m×10本   バタ〜フリー  1分15秒サークル バタ50mを逃げてますね
・100m×1本   フリー  ゆっくりと
・100m×2本   ドルフィンキック
・100m×1本   フリー  ゆっくりと
・50m×4本    フリー  ドルフィンキックで 45秒
・50m×1本    フリー  ゆっくりと
・100m×5本   フリー  2分サークル  1分30秒
・100m×1本   ダウン
・トータル   2750m

 

 

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