マスターズ水泳 上達

どんな練習で速くなるのかな?

マスターズスイマーであれば速さを求めるのではないか。
普段の練習でフォーム・泳ぎ込みと試行錯誤しています。

 

 

平泳ぎでプルV使用しての50m×5本のインターバル 1分30秒サークルのゆっくり目ですが。

 

(1) 上体を上げ気味に泳ぐと 52〜53秒

 

(2) なるべく水平に前へ前への気持ちで泳ぐと 48秒〜49秒

 

(2)の方が3秒くらい速い

 

パワー的な泳ぎは (1)であるが遅い

 

(2)はストリームラインが出来ていて、抵抗が無いからかな?

 

5本の間にいろいろ混ぜてみたが結果は同じでした。

 

今後、100mで注意して泳いでみます。

 

 

また、バタフライでの第2キックで足先出ないようにする事がやっと解りました。

 

そうするとキックの音が 「ボコッ ボコッ」 と変わってきたようだ。

 

何か泳ぐコツを掴めたのかな?

 

 

(ある日の自主練)
・400m      アップ 4種目
・50m×2本   ドルフィンキック ビート板
・50m×5本   バタフライ  1分30秒サークル
・100m×1本  フリー  ゆっくり
・50m×4本   平泳ぎキック  背面 ビート板
・50m×5本   平泳ぎ  プルV使用  1分30秒サークル
・100m×1本  フリー  ゆっくり
・25m×4本   ヘッドアップ平泳ぎ
・50m×3本   フリー  イージー・ハード
・25m×4本   フリー  ハード
・200m×1本  フリー  ダウン 
・トータル  1950m

 

 

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