バタフライ 練習

バタフライのインターバル練習をしたが・・・

今まで出来なかったタイム設定で泳いだら、最後の10mが沈没しそうになる。

 

50mバッタのインターバルで1分は出来ないと思っていたが、昨日、気合を入れてやってみた。

 

4本目のラスト10mで沈没していたのでは?

 

途中では 「止めようかな?  いや最後まで頑張らねば?  出来るかな?」 と ?が頭をかすめました。

 

たどり着いた時は、イッパイイッパイで、こんな感じではダメなんですが、現状はこの通りです。

 

もっと持久力をつけないといけない。

 

 

結果を出すためには?

1.体力、活力の増強や維持 ⇒ 勝つためには練習しかない

 

2.疲労物質である乳酸を取り除く ⇒ 乳酸がたまったら身体が動かなくなりますね

 

3.体内状態を弱アルカリ性に保つ ⇒ 素人考えでは中々難しいので「トップアスリート」を飲む

 

※持久力をつけるのが問題ですが、トレーニングではキツイので簡単なのはサプリなのかな?

 

 

 

「ある日の自主練」
・500m        アップ 4種目
・100m×2本    1個メ  2分15秒サークル  1分37秒・1分35秒
・100m×1本    フリー  スロー
・50m×4本     バッタ  1分サークル   
       すべて50秒だったので少し満足ですが、辛かったです。
・100m×1本    フリー   スロー
・50m×4本     1個目の順序  1分10秒サークル
・200m×1本    フリー  スロー
・100m        ブレストキック
・100m        ブレスト   プルV使用して
・50m×2本     ブレスト   2キック1プル
・25m×4本     ドルフィンキック  第2キックをイメージして
・50m×4本     フリー ドルフィンキックで
・100m×1本    フリー  スロー
・100m        バック・ブレスト

・50m×2本     バタフライ  41秒  41秒
       ロングコースが空いたので、急いで泳ぎましたが疲れていたかな?
・150m        ダウン
・トータル    2550m

関連ページ

バタフライはこうなのか?
還暦を過ぎてからマスターズ水泳に挑戦!上達するためにあらゆる教材を参考に、タイムアップに取り組んで練習してきました。スポーツジムのレッスンや自主練で分かったタイムアップ法を紹介します。
大会前なのに絶不調だ!
ジャパンマスターズ大会に挑戦!上達するためにあらゆる教材を参考に、タイムアップに取り組んできました。人生最終コーナーを回っていますが、自己新を目指して日々練習。
バタフライを見てもらう
還暦過ぎてからマスターズ水泳に挑戦! 日々の練習内容やスピードアップのために試行錯誤した事を書きとめています。
どんな練習で速くなるのかな?
還暦を過ぎてからマスターズ水泳に挑戦!上達するためにあらゆる教材を参考に、タイムアップに取り組んで、人生を後悔をしない。
今日はバタフライオンリーの練習だった
還暦を過ぎてからマスターズ水泳に挑戦!上達するためにあらゆる教材を参考に、タイムアップに取り組んで、人生を後悔をしない。
バタフライの事を良く聞かれるが・・・
還暦を過ぎてからマスターズ水泳に挑戦!バタフライが上達するためにあらゆる教材を参考に、タイムアップに取り組んでいます。
バタフライが身体を壊さないのか?
還暦を過ぎてから練習をやりすぎると身体を壊す。上達するためにあらゆる教材を参考に、タイムアップに取り組んで練習してきましたが、還暦過ぎはトレーニングもほどほどにしないと体調を壊します。
なんとか完泳したぞ!
100バタをなんとか完泳したが、今後は持久力が大切だ!タイムが伸び悩んでいる方のために、練習方法からフォームについての情報です。