マスターズ水泳バタフライ　上達

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マイジムで練習している時に、最近バタフライの泳ぎ方を良く聞かれます。

聞いてくる人は、ほとんどが年配女性で、「どうしたらそんなに泳げるのですか？」
私が泳いでいる時には、隣のコースで水中に潜って観ています。

あまりそんなに見られると練習がしにくいのですが、無下に断れない。
しかし、ジムでは会員が教えるのは「ご法度！」なので、人が少ない時に少しだけ「私が掴んでいるコツ」を教えます。

そんなこんなで、皆さんが言うことは「腕の入水～そこでキックしてうねる」が難しいらしいのですが・・・？

腕が上がらない、身体が上がらない、腰が上がらない、上がらない尽くし？　いろいろですね。

私が何とか泳げるようになったのは、「呼吸時にアゴを水面ギリギリに前方へ突き出す」　コレでした。

そうしたら身体も水面に上がる感じで、両肩も回しやすくなったのです。

元々身体が固くてガチガチの泳ぎでしたが、これでイメージとしては「出来るだけ水面を泳ぐ感じ」がします。

ドルフィンキックの練習も、ジムの皆さんはビート板を持って、水面でキックされていますが、私は中々それが出来ないので、水中の中程でキック練習しているのです。

その方が身体に楽で強いキックが蹴れている感じです。

何でもこの年齢になると、楽な練習が良いですよね。

キックの上手は人は、うねったドルフィンキック練習をされていますが、私は別にこれで良いのではと思っているのですが。

この練習でも、泳ぐときは十分にうねれてキック出来ていますよ。

今のイメージとしては、ドルフィンキックは第一、第二キックとも強く蹴っていて、絶えず動画を観ての練習ですが、それでも50ｍを37秒位で泳げますよ。

自分が出来そうな動画を参考に練習することですね。

要するに目指すはフラットなバタフライ。

バタフライの事を良く聞かれるが・・・