マスターズ水泳に還暦過ぎてからでも大丈夫なの

自由形のキック練習が嫌いな私です。

 

なぜかビート板キックが苦手なんです。 結構このキック練習は辛いですよね。
だから自主練でもコレだけを除いて練習しています。

 

ダメですね、こんなんでは自己記録なんか突破できない!

 

アジア大会を観ていたら、フリーの選手のキックが凄い事!? ラストはビックリするぐらいのパワーキックですね。

 

若いアスリートなので自分と比べたらいけないのですが、少しでも参考にしたいものです。

 

 

そんな中で、中・長距離のレースではキックはあまり強く打たないですよね。

 

それでも体幹がしっかりしているので、速い!

 

私たち還暦スイマーが少しでも真似できるところが無いか、画面を見つめているのですが?

 

体幹と肩甲骨をしっかりと動かして腕を大きく回す!

 

春の大会を睨んで、自由形の泳ぎ込みをしていますが、インターバル練習で呼吸が少し出来ていなかったのではないか。

 

アジア大会映像を注意して観ていたら、顔を入水すると同時に鼻から吐き出していますね。

 

水中で息を止めていることが無い! 私は少し止めているようだったのでそこの処を変えました。

 

こんな感じでしょうか。

 

そうすると楽に泳げるようになり、キツイインターバル練習も少し楽かな♪

 

 

そんな事を考えながら練習していたら、今日は結構泳ぎました。

 

◆メイン練習  
・50m×10本  自由形  1分サークル
・50m×10本  バタフライ〜自由形  1分15秒サークル
トータル 2300mくらいです。(1時間30分)

 

 

 

 

続きを読む≫ 2016/11/21 16:59:21

大会での種目で、100m個人メドレー

 

スタートからイッパイに泳ぐので、最後の自由形でほぼ溺れている状態。

 

平泳ぎでターンしたら、身体が動かない・・・

 

これでは良いタイムは出ないですね。

 

 

なので、ほとんど頑張る練習をしない「自由形」の持久力をつけるしかない。

 

 

練習として、50mのインターバル(1分サークル)

 

これを、平泳ぎ〜自由形で練習しようと思います。

 

昨日これをやったら、4本目で身体がイッパイイッパイでした。

 

 

ジムのコースが空いている時しかできないですが、何とか頑張ります。

 

ですが、この練習はキツイですね。

 

 

今まで、最後に何回抜かれていることか・・・

 

皆さん自由形が得意!

 

私は、バタ足の練習はほとんどしない?

 

こんな感じですので、自分なりにやるしかない!

続きを読む≫ 2016/08/29 10:36:29