体幹の維持はどうするのか?
ブレストでどうしても下半身が足先にかけて下がりがちだ。
そんな事を考えながら練習をしていたら、今頃になって気づいた。
「スカーリング」が大事なのではないか? それで早速練習してみた。
お腹に力が入り、足先が下がらない。
体幹か? これが大事な練習なのかな。
体幹の維持はどうするのか?
平泳ぎでキック前にどうしても足先が下がる。(動く)
ストリームラインから足先を引き付ける時に下がらないようにするには?
下がったら抵抗になるので、これさえ出来るようになるとタイムが良くなるのか?
分かったことは、「体幹・腹圧」 下腹に力を入れることですね。
現在、この事を考えながらイメージして 「練習?」 しています。
腹・腰・脚 全てに注意をしていますが、自分で見れないのでどんなになっているのか?
最近は、下半身(内転筋)の筋トレを、一人黙々とキック練習にも励んでいます。
「きっと成果が出るだろう」 と思っていますが?
コーチが時々見てくれているみたいで、「泳ぎに力が入りすぎだ!」 と言われるが抜き方が解らない? 分かれば苦労しない。
スイムを毎回力一杯に泳ぐだけでは速くならないですね。
マスターズスイマー、特に私のように還暦すぎのトレーニングには良いですね。
ゴルフの練習でも、「男子プロの真似をしても体力が違うので、まだ女子選手を真似ろ」と言われています。
「女性特有の身体の使い方で、筋力に頼らず平泳ぎのスピードを上げる方法」
平泳ぎでスピードアップしたい女性スイマー必見!
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これを知れば、女性特有の体の使い方で筋力に頼らず、平泳ぎの自己ベストを更新することができます♪
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