バタフライで力を抜くところ

バタフライで力を抜くところを教えてもらいました。

100ｍを泳ぐときにず〜っと力を入れていると、最後が疲れるので、伸びる時には力を抜くこと！

それは、第一キックで入水した時から次の掻きが始まるまでのチョッとの間。
これをすると力を抜いているのに進むような感じですね。

私はず〜っと力が入った泳ぎみたいで、「75ｍからは上体が上がり進みが悪くなっている」と注意を受けました。

伸びた時にお腹を下から突き上げられるような泳ぎで、力は抜いている。　

腹圧で腰を高く上げるとうねる泳ぎになる。

そうですよね、１００ｍはどこかで力が抜けた泳ぎでない腕と肩がもたない。

最初の２５ｍも力ではなく、軽い泳ぎが出来たら良いのでしょう。

今日からこの泳ぎでイメージは下記の画像のように練習ですね。