還暦から自由形のプルの動作で上手くみせるポイント

プルの動作で上手くみせるポイント

水をきちんとつかめているかは、ストロークでの手と腕の使い方にかかっています。
ただ単に腕を交互に動かせばいいというものではありません。

水中では曲線的な手と腕の動きで確実に水を捕らえることが必要となります。

入水した手はしっかり伸ばす

伸びきった状態でひと呼吸おく

手を掻いたら肘からあげる感覚で

その際に肘が90度になるように意識する

掻くときは肩幅の範囲内でかく